Prostreno.cz

Grilovaný rybí špíz

Grilovaná ryba s cuketou.

03.05.2017 Mikeš
1h a 15min

45min příprava

30min vaření

331 kJ / 79 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Pokud použijete dřevěné špízy namočte je na 20 minut do studené vody.
  2. Rybí filé nakrájejte na kostky.
  3. Očištěnou papriku nakrájejte na stejně velké kostky, cuketu nakrájejte na plátky.
  4. Rybí a zeleninové kousky střídavě s celými žampióny navlečte na špejle, špízy vložte do mělké nádoby.
  5. Smíchejte všechny ingredience na marinádu a marinádou přelijte špízy. Marinujte 30 minut, špízy jednou otočte.
  6. Grilujte na grilovací pánvi, nebo venkovním grilu přibližně 20—25 minut.
  7. Pokapejte je citrónovou šťávou a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    100,46 g
  • Sacharidy:

    38,08 g
    • Cukry:

      18,07 g
  • Tuky:

    105,13 g
  • Vláknina:

    11,57 g

Aktivita pro spálení:

370 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

110

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba v sezamovém kabátku

(6 hlasů)
1h a 5min
993 kJ

Losos se sušenými rajčaty

(3 hlasů)
40min
719 kJ

Rybí filé v sýrovém kabátku

(1 hlasů)
45min
796 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný rybí špíz

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba