Prostreno.cz

Rybí guláš

Jednoduchý rybí guláš kousky ryby, brambory a rajčata.

04.05.2017 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

366 kJ / 87 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybu nakrájejte na kousky, dejte do misky, přidejte šťávu z jednoho citrónu, 1 lžičku sypkého ochucovadla a nechte 15 minut v chladu.
  2. Poté každý kousek obalte v mouce, kterou smíchejte s mletou paprikou.
  3. Na pánvi nechte rozehřát olivový olej a ryby z obou stran orestujte.
  4. Ryby vyjměte z pánve a dejte je na talíř.
  5. Na stejnou pánev přidejte máslo, nakrájenou cibuli a cibuli nechte zesklovatět.
  6. Přidejte oloupané, na kostky nakrájené brambory, podle chuti osolte, zalijte vodou tak, aby brambory byly ponořené a uvařte je doměkka.
  7. K bramborám přidejte opečené kousky ryb, nasekaná rajčata, drobně nasekaný česnek, víno a ještě 5 minut povařte.
  8. Podávejte posypané petrželkou.

TIP:

Pokud dáváte přednost hustým pokrmům, rozmačkejte pár brambor vidličkou.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    149,07 g
  • Sacharidy:

    170,54 g
    • Cukry:

      18,86 g
  • Tuky:

    50,68 g
  • Vláknina:

    21,53 g

Aktivita pro spálení:

362 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s pečenou zeleninou

(3 hlasů)
60min
630 kJ

Lososové karbanátky

(3 hlasů)
45min
987 kJ

Ryba s mandlovou strouhankou

(9 hlasů)
50min
822 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí guláš

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba