Prostreno.cz

Ryba se zeleninou

Grilovaná ryba s cuketou a koprem.

09.05.2017 lentilka
40min

20min příprava

20min vaření

289 kJ / 69 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Každou porci ryby položte na čtverec alobalu 25x25 cm.
  2. Ryby posypte solí a pepřem.
  3. Oloupanou cibuli nakrájejte na silné plátky.
  4. Cuketu nakrájejte na silnější plátky, plátky ještě překrojte na poloviny.
  5. Cibuli a cukety položte vedle ryby, přidejte snítky kopru, na rybu dejte lžíci zakysané smetany, vše jemně osolte a opepřete.
  6. Ryby zabalte do alobalu a grilujte na středně předehřátém grilu 15-20 minut podle velikosti ryby.

TIP:

Ryby můžete připravit i v troubě.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    86,85 g
  • Sacharidy:

    40,45 g
    • Cukry:

      17,42 g
  • Tuky:

    17,10 g
  • Vláknina:

    7,10 g

Aktivita pro spálení:

161 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé v sýrovém kabátku

(1 hlasů)
45min
796 kJ

Treska s pečenou zeleninou

(3 hlasů)
60min
630 kJ

Lososové karbanátky

(3 hlasů)
45min
987 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

zakysaná smetana

193 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T20 g

čerstvý kopr

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba