Prostreno.cz

Zeleninová polévka se špenátem

Polévka plná dobré zeleniny.

29.05.2017 Mikeš
55min

20min příprava

35min vaření

122 kJ / 29 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte a orestujte na oleji s máslem, kromě špenátu.
  2. Zeleninu zalijte vodou, přidejte kostku bio vývaru a vařte, až je zelenina měkká.
  3. Polovinu polévky rozmixujte a přidejte k nerozmixované polévce.
  4. Do polévky přidejte špenát, dochuťte kajenským pepřem a nechte projít varem.
  5. Polévku podávejte jako hlavní jídlo s čerstvým pečivem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,31 g
  • Sacharidy:

    93,07 g
    • Cukry:

      28,46 g
  • Tuky:

    59,47 g
  • Vláknina:

    18,24 g

Aktivita pro spálení:

143 kcal
17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení





Podobné recepty

Kapustová polévka

(2 hlasů)
50min
181 kJ

Polévka s uzeným sýrem

(2 hlasů)
50min
234 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba