Prostreno.cz

Ryby dušené v troubě se zeleninou

Super rychlá, zdravá večeře, nebo oběd.

01.06.2017 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

939 kJ / 224 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte na kostičky, česnek na plátky.
  2. Přidejte olivový olej, sůl, černý pepř, petrželku, citrónovou šťávu podle chuti a dobře promíchejte.
  3. Troubu předehřejte na 180 °C.
  4. Na dno zapékací misky rozprostřete zeleninu, na zeleninu položte osolené, opepřené porce ryby.
  5. Na každou porci ryby položte plátek másla.
  6. Pečte v troubě 20-25 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,71 g
  • Sacharidy:

    57,91 g
    • Cukry:

      29,12 g
  • Tuky:

    391,98 g
  • Vláknina:

    12,86 g

Aktivita pro spálení:

1006 kcal
125

minut jízdy na kole

95

minut běhu

300

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba zapečená s paprikou

(3 hlasů)
55min
557 kJ

Candát na másle

(4 hlasů)
55min
932 kJ

Grilovaná ryba s dušenou cibulí

(4 hlasů)
50min
490 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryby dušené v troubě se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba