Prostreno.cz

Kapr na zázvoru a česneku

Porce kapra dušené se zázvorem, česnekem a sojovou omáčkou.

06.06.2017 lentilka
45min

15min příprava

30min vaření

477 kJ / 114 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hluboké pánvi rozehřejte olej, přidejte sojovou omáčku, cukr, plátky zázvoru, na větší kousky nakrájenou cibulku a za stálého míchání vařte 5 minut.
  2. Do takto připravené směsi vložte porce kapra, přidejte na silnější plátky nakrájený česnek a duste podle velikosti porcí přibližně 20-25 minut. Jednou ryby otočte.
  3. Ryby podle potřeby dochuťte solí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    196,72 g
  • Sacharidy:

    184,86 g
    • Cukry:

      20,22 g
  • Tuky:

    111,95 g
  • Vláknina:

    24,24 g

Aktivita pro spálení:

425 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

126

minut uklízení





Podobné recepty

Candát na másle

(4 hlasů)
55min
932 kJ

Grilovaná ryba s dušenou cibulí

(4 hlasů)
50min
490 kJ

Grilovaný rybí špíz

(3 hlasů)
1h a 15min
331 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sušený zázvor

335 kcal / 100g
B3 g
S71 g
T5 g

řepkový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

cejn (kapr)

127 kcal / 100g
B20 g
S0 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kapr na zázvoru a česneku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba