Prostreno.cz

Špagety se špenátem

Špagety se spoustou sýra a čerstvým baby špenátem.

31.07.2017 Mikeš
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

1043 kJ / 249 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu, uvařené špagety sceďte.
  2. V pánvi na másle lehce orestujte nakrájený česnek.
  3. Přidejte špenát, jemně osolte, opepřete a míchejte, až špenát „zavadne“.
  4. Smetanu nalijte do rendlíku, přiveďte k varu a vařte 5 minut.
  5. Do horké smetany vmíchejte smetanový sýr, parmazán a odstavte z ohně. Míchejte, až se sýr rozpustí.
  6. Smíchejte špagety, špenát a sýrovou omáčku.
  7. Podávejte posypané parmazánem.

TIP:

Můžete použít jakýkoli oblíbený sýr například čedar, nebo nivu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,20 g
  • Sacharidy:

    100,71 g
    • Cukry:

      7,50 g
  • Tuky:

    175,85 g
  • Vláknina:

    8,12 g

Aktivita pro spálení:

591 kcal
73

minut jízdy na kole

56

minut běhu

176

minut uklízení





Podobné recepty

Těstoviny s kadeřávkem

(6 hlasů)
1h a 5min
781 kJ

Těstoviny s brokolicí

(14 hlasů)
1h a 10min
692 kJ

Špagety se špenátem

(11 hlasů)
1h a 5min
710 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba