Prostreno.cz

Recept: zelenina zapečená se sýrem

Pekáček plný dobré zeleniny. Ideální večeře pro horké dny.

01.08.2017 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

556 kJ / 132 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. Brokolici rozdělte na velmi malé růžičky, oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky, rajčata překrojte na polovinu.
  3. V pekáčku na rozehřátém másle nechte zesklovatět cibuli, přidejte brokolici a restujte přibližně 8 minut.
  4. K brokolici přidejte rajčata, očištěný, překrojený chřest, nakrájenou cuketu, zeleninu osolte, opepřete, zalijte smetanou a dejte na přibližně 20 minut do trouby.
  5. Před dokončením posypte zeleninu rozdrobeným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,56 g
  • Sacharidy:

    45,17 g
    • Cukry:

      21,86 g
  • Tuky:

    124,20 g
  • Vláknina:

    10,50 g

Aktivita pro spálení:

478 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaná zelenina

(10 hlasů)
1h a 5min
306 kJ

Zapečená brokolice a květák

(11 hlasů)
1h a 10min
588 kJ

Zapečené cukety

(11 hlasů)
60min
627 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

sýr niva

353 kcal / 100g
B20 g
S2 g
T29 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Recept: zelenina zapečená se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba