Prostreno.cz

Rybí guláš

Rychlý, zdravý rybí guláš s pórkem a paprikou.

18.08.2017 sun
50min

20min příprava

30min vaření

424 kJ / 101 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na másle orestujte nakrájený pórek, nasekaný česnek a nakrájenou šalotku.
  2. Posypte kari kořením, moukou a promíchejte.
  3. Zeleninu zalijte vývarem a 10 minut vařte.
  4. Filé nakrájejte na kostky asi 3x3 cm, papriku nakrájejte na proužky, proužky na polovinu.
  5. Rybu a papriku přidejte do polévky, zalijte smetanou a vařte 10-15 minut.
  6. Dochuťte solí a pepřem.
  7. Můžete ozdobit čerstvou bazalkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,02 g
  • Sacharidy:

    109,24 g
    • Cukry:

      26,92 g
  • Tuky:

    120,26 g
  • Vláknina:

    11,41 g

Aktivita pro spálení:

427 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba se zeleninovou směsí

(6 hlasů)
55min
371 kJ

Kapr na zelenině

(4 hlasů)
60min
462 kJ

Rybí filé s rajčaty

(4 hlasů)
50min
387 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí guláš

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba