Prostreno.cz

Ryba pečená s pestem

Rybu skvěle dochutí bylinkové pesto.

12.09.2017 Mikeš
55min

30min příprava

25min vaření

860 kJ / 205 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z chilli papričky odstraňte semínka a papričku nakrájejte na tenké plátky.
  2. V robotu zpracujte na pastu bazalku, nebo koriandr, zázvor, česnek, ořechy, limetkovou šťávu a olej, který přidávejte po lžičkách.
  3. Nakonec do pesta vmíchejte velmi jemně nasekanou šalotku (při zpracování v robotu by mohla zhořknout) a chilli papričku. Podle chuti osolte.
  4. Pestem potřete jemně osolené rybí filety, uložte je do pekáčku vymazaného olejem a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 20-25 minut.
  5. Před podáváním ozdobte petrželkou.

TIP:

Pesto si připravte dle vlastní chuti - s bazalkou, nebo koriandrem, koriandr ne každému chutná. Dobré je i pesto ze zelené petrželky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    140,80 g
  • Sacharidy:

    75,84 g
    • Cukry:

      26,93 g
  • Tuky:

    198,83 g
  • Vláknina:

    17,01 g

Aktivita pro spálení:

659 kcal
82

minut jízdy na kole

62

minut běhu

196

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný losos

(2 hlasů)
1h a 35min
580 kJ

Rybí guláš

(3 hlasů)
50min
424 kJ

Ryba s rajčaty pečená v troubě

(4 hlasů)
1h a 10min
361 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená s pestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba