Prostreno.cz

Vepřové kotlety se zelným salátem

Kotlety pečené na fenyklu, podávané s čerstvým salátem.

22.09.2017 sun
50min

30min příprava

20min vaření

744 kJ / 177 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do velké misky nasypte na jemné nudličky pokrájené zelí, přidejte na velmi tenké plátky nakrájená jablka, ocet a 4 polévkové lžíce oleje, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  2. Kotlety naklepejte a opepřete.
  3. V pánvi rozehřejte olej, přidejte fenykl, mletou papriku a promíchejte.
  4. Na takto připraveném oleji opečte z obou stran kotlety, doměkka. Maso můžete přikrýt pokličkou, bude šťavnatější.
  5. Když jsou kotlety měkké, osolte je.
  6. Kotlety podávejte se salátem, posypané petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    170,93 g
  • Sacharidy:

    58,35 g
    • Cukry:

      31,42 g
  • Tuky:

    157,11 g
  • Vláknina:

    19,00 g

Aktivita pro spálení:

651 kcal
81

minut jízdy na kole

62

minut běhu

194

minut uklízení





Podobné recepty

Saltimbocca z vepřového masa

(2 hlasů)
45min
351 kJ

Grilované vepřové kotlety

(2 hlasů)
55min
1098 kJ

Vepřová panenka zapečená se zeleninou

(2 hlasů)
1h a 25min
531 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hlávkový salát

14 kcal / 100g
B1 g
S2 g
T0,3 g

vepřové kotlety

242 kcal / 100g
B27 g
S0 g
T9 g

Jablečný džus

48,4 kcal / 100g
B0,09 g
S11,4 g
T0,29 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety se zelným salátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba