Prostreno.cz

Špagetový salát

Těstovinový salát se zelenými boby a mrkví.

26.10.2017 Mikeš
45min

25min příprava

20min vaření

1215 kJ / 290 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu. Uvařené špagety sceďte, nakrájejte je na menší kousky a dejte do misky. Přidejte lžíci oleje a špagety promíchejte.
  2. Boby slijte a propláchněte je vodou, nechte dobře okapat. Okapané boby přidejte ke špagetám.
  3. Přidejte oloupanou mrkev nakrájenou na nudličky, natrhaný salát, nebo na nudličky nakrájené čínské zelí.
  4. Ke špagetám vmíchejte jemně osolenou majonézu a nasekaný koriandr.
  5. Salát promíchejte, posypte arašídy a hned podávejte.

TIP:

Do salátu můžete přidat jemně nasekanou chilli papričku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    162,11 g
  • Sacharidy:

    250,45 g
    • Cukry:

      33,35 g
  • Tuky:

    139,78 g
  • Vláknina:

    45,00 g

Aktivita pro spálení:

797 kcal
99

minut jízdy na kole

75

minut běhu

237

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečený losos se smetanou

(15 hlasů)
1h a 30min
1312 kJ

Kolínka zapečená s mletým masem

(10 hlasů)
1h a 55min
777 kJ

Špagety s brokolicí

(14 hlasů)
1h a 10min
620 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagetový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba