Prostreno.cz

Paprika plněná brokolicí

Paprika plněná směsí rýže, brokolice a sýra.

27.10.2017 sun
1h a 35min

35min příprava

60min vaření

512 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Zapékací misku vymažte olejem.
  3. Papriky podélně rozkrojte, vyndejte semínka a uložte je do zapékací misky.
  4. Na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek.
  5. Přidejte rýži, zalijte 3 šálky vývaru a rýži uvařte doměkka.
  6. K rýži přidejte drobně nasekanou brokolici (bez košťálu), jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, smetanový sýr, polovinu strouhaného sýra a zbývající vývar. Na mírném ohni míchejte, až se sýr roztaví. Podle chuti osolte a dochuťte mletou paprikou.
  7. Směsí naplňte papriky.
  8. Pečte v předehřáté troubě 15-20 minut.
  9. Pak papriky posypte zbývajícím sýrem a dejte ještě na 5 minut zpět do trouby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    104,39 g
  • Sacharidy:

    446,60 g
    • Cukry:

      41,99 g
  • Tuky:

    145,14 g
  • Vláknina:

    19,54 g

Aktivita pro spálení:

809 kcal
101

minut jízdy na kole

77

minut běhu

241

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečený květák

(3 hlasů)
1h a 10min
577 kJ

Karbanátky z quinoi

50min
1010 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Paprika plněná brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba