Prostreno.cz

Tousty s dýňovým pyré

Skvělá svačina pro chladné dny.

24.11.2017 Mikeš
1h a 35min

35min příprava

60min vaření

824 kJ / 196 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Omytou dýni nakrájejte na menší kousky a nasypte ji do pekáčku.
  3. Dýni pokapejte olejem, jemně osolte a pečte v předehřáté troubě přibližně 45 minut, nebo doměkka.
  4. Oloupanou cibuli nakrájejte a orestujte ji na 2 lžících másla do zlatova.
  5. Cibuli posypte paprikou, kajenským pepřem a ještě půl mnuty míchejte.
  6. Upečenou dýni rozmačkejte v misce vidličkou, přidejte cibuli a promíchejte.
  7. Toustový chléb opečte v toustovači, nebo v troubě.
  8. Na opečené tousty rozdělte připravenou dýni a tousty uložte na plech.
  9. Tousty posypte sýrem a dejte je na 5 minut do trouby, jen aby se roztavil sýr.
  10. Posypte nasekanou petrželkou, dýňovými semínky a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    121,12 g
  • Sacharidy:

    462,97 g
    • Cukry:

      61,66 g
  • Tuky:

    158,58 g
  • Vláknina:

    23,00 g

Aktivita pro spálení:

475 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Závin s houbami

(4 hlasů)
1h a 10min
824 kJ

Ryby v česnekové remuládě

(2 hlasů)
25min
1054 kJ

Špenátový quichi

(5 hlasů)
1h a 30min
688 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

slunečnicová semínka

584 kcal / 100g
B20 g
S20 g
T51 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tousty s dýňovým pyré

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba