Prostreno.cz

Brokolicové karbanátky

Brokolicové karbanátky se strouhaným sýrem.

02.02.2018 Mikeš
60min

25min příprava

35min vaření

906 kJ / 216 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Plech, pekáček, nebo zapékací misku vyložte pečícím papírem.
  2. Troubu předehřejte na 180 °C.
  3. Brokolici rozdělte na malé kousky a povařte ji 5 minut v osolené vodě.
  4. Brokolici sceďte, prolijte studenou vodou, nechte okapat a brokolici nasypte do větší misky.
  5. Přidejte rozšlehaná vejce, strouhaný sýr, prolisovaný česnek a podle potřeby mouku. Dochuťte solí a promíchejte.
  6. Mokrýma rukama tvarujte karbanátky, které pokládejte na plech.
  7. Pečte v předehřáté troubě 25 až 30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    89,68 g
  • Sacharidy:

    205,27 g
    • Cukry:

      2,64 g
  • Tuky:

    52,42 g
  • Vláknina:

    10,56 g

Aktivita pro spálení:

427 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Cuketová sekaná

(1 hlasů)
1h a 45min
473 kJ

Rizoto s lilkem

(2 hlasů)
1h a 30min
415 kJ

Paprika plněná brokolicí

(5 hlasů)
1h a 35min
512 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové karbanátky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba