Prostreno.cz

Květáková polévka se špenátem

Vydatná květáková polévka se špenátem a baby karotkou.

09.04.2018 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

152 kJ / 36 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky, karotku a brambory oloupejte.
  2. Cibulku nakrájejte na kousky a nechte ji zesklovatět v hrnci na rozehřátém másle.
  3. Přidejte mouku a minutu míchejte.
  4. Cibulku zalijte za stálého míchání vodou.
  5. Přidejte celou baby karotku, na kostičky nakrájené brambory, květák, sypký vývar a vařte, až je zelenina měkká.
  6. Do polévky přidejte mléko, hrášek, nasekaný špenát a polévku vařte ještě 5 minut.
  7. Polévku podávejte hustě posypanou nasekanou petrželkou a podle chuti hrubě mletým pepřem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,64 g
  • Sacharidy:

    143,86 g
    • Cukry:

      37,24 g
  • Tuky:

    38,36 g
  • Vláknina:

    25,45 g

Aktivita pro spálení:

175 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

52

minut uklízení





Podobné recepty

Zeleninová polévka s ovesnými vločkami

(1 hlasů)
1h a 15min
345 kJ

Jednoduchá pórková polévka

(3 hlasů)
40min
146 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

vývar zeleninový sypký

0 kcal / 100g
B0 g
S0,7 g
T0 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květáková polévka se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba