Prostreno.cz

Salát s kuskusem a zeleninou

Kuskus je ideální základ pro rychlá jídla salátového typu.

10.04.2018 lentilka
30min

30min příprava

364 kJ / 86 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do rendlíku, přidejte lžíci oleje a promíchejte.
  2. Kuskus zalijte vroucím vývarem, přikryjte pokličkou a nechte 5-8 minut stát. Pak kuskus načechrejte vidličkou.
  3. Papriku rozkrojte, zbavte jádřinců a nakrájejte ji na kostičky.
  4. Omytá cherry rajčata nakrájejte.
  5. Hotový kuskus nasypte do misky, přidejte papriku, rajčata, sýr, 2 lžíce olivového oleje, citronovou šťávu, nastrouhanou citronovou kůru, nasekaný koriandr, nebo petrželku, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,72 g
  • Sacharidy:

    123,29 g
    • Cukry:

      13,77 g
  • Tuky:

    90,38 g
  • Vláknina:

    11,00 g

Aktivita pro spálení:

311 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s rýžovými nudlemi

(2 hlasů)
40min
912 kJ

Salát s ředkvičkou a chřestem

(1 hlasů)
25min
198 kJ

Žampionový salát se smetanou

(3 hlasů)
40min
477 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s kuskusem a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba