Prostreno.cz

Salát s kuskusem a zeleninou

Kuskus je ideální základ pro rychlá jídla salátového typu.

10.04.2018 lentilka
30min

30min příprava

557 kJ / 133 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do rendlíku, přidejte lžíci oleje a promíchejte.
  2. Kuskus zalijte vroucím vývarem, přikryjte pokličkou a nechte 5-8 minut stát. Pak kuskus načechrejte vidličkou.
  3. Papriku rozkrojte, zbavte jádřinců a nakrájejte ji na kostičky.
  4. Omytá cherry rajčata nakrájejte.
  5. Hotový kuskus nasypte do misky, přidejte papriku, rajčata, sýr, 2 lžíce olivového oleje, citronovou šťávu, nastrouhanou citronovou kůru, nasekaný koriandr, nebo petrželku, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,22 g
  • Sacharidy:

    258,29 g
    • Cukry:

      13,77 g
  • Tuky:

    90,38 g
  • Vláknina:

    21,00 g

Aktivita pro spálení:

476 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s rýžovými nudlemi

(2 hlasů)
40min
912 kJ

Salát s ředkvičkou a chřestem

(1 hlasů)
25min
198 kJ

Žampionový salát se smetanou

(3 hlasů)
40min
477 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

kuskus

376 kcal / 100g
B12 g
S77 g
T1,3 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s kuskusem a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba