Prostreno.cz

Jarní brokolicový salát

Brokolice s jablky, ředkvičkou a baby špenátem.

03.05.2018 lentilka
30min

30min příprava

179 kJ / 42 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky, větší růžičky nakrájejte.
  2. Brokolici nasypte do osolené vařící vody a po třech minutách brokolici sceďte. Scezenou brokolici nasypte do ledové vody, pak hned sceďte a nechte dobře okapat.
  3. Brokolici nasypte do větší misky, přidejte na tenké plátky nakrájená jablka, omyté, na tenké plátky pokrájené ředkvičky a opraný, osušený špenát.
  4. Jablečný ocet, olej, hořčici a pažitku promíchejte v misce a přidejte k salátu.
  5. Salát lehce promíchejte, posypte ořechy a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,13 g
  • Sacharidy:

    94,70 g
    • Cukry:

      43,25 g
  • Tuky:

    128,96 g
  • Vláknina:

    27,40 g

Aktivita pro spálení:

396 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

118

minut uklízení





Podobné recepty

Zelný salát se zakysanou smetanou

(1 hlasů)
45min
239 kJ

Špenátový salát s jahodami

(2 hlasů)
20min
712 kJ

Rajčatový salát s kukuřicí

(1 hlasů)
20min
401 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Voda s citronem

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

hořčice

66 kcal / 100g
B4 g
S5 g
T6 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jarní brokolicový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba