Prostreno.cz

Hovězí svíčková s brokolicí

Restované nudličky z hovězího masa s vařenou brokolicí.

28.08.2018 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

912 kJ / 217 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici uvařte ve slané vodě doměkka. Uvařenou brokolici sceďte.
  2. Cibuli nakrájejte na klínky.
  3. Ve vodě důkladně rozmíchejte škrob.
  4. Přidejte sojovou omáčku, cukr, prolisovaný česnek, mletý zázvor a vše důkladně prošlehejte metličkou.
  5. Maso nakrájejte na nudličky, nasypte je do připravené směsi a promíchejte.
  6. Ve velké pánvi zahřejte olej, přidejte připravené maso, (bez škrobové směsi) cibuli a restujte za stálého míchání doměkka.
  7. K masu přisypte brokolici rozebranou na malé růžičky a vše spolu prohřejte.
  8. Podávejte s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    157,34 g
  • Sacharidy:

    411,93 g
    • Cukry:

      18,83 g
  • Tuky:

    122,42 g
  • Vláknina:

    4,72 g

Aktivita pro spálení:

871 kcal
108

minut jízdy na kole

82

minut běhu

260

minut uklízení





Podobné recepty

Kořeněné hovězí maso

(2 hlasů)
1h a 50min
531 kJ

Hovězí nudličky s cherry rajčaty

(2 hlasů)
2h a 20min
517 kJ

Hovězí maso s bílým chřestem

(2 hlasů)
2h a 5min
1249 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí svíčková s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba