Prostreno.cz

Lilek v panko strouhance

Obalované plátky lilku pečené v troubě.

20.09.2018 lanvin
45min

30min příprava

15min vaření

616 kJ / 147 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce smíchejte strouhanku, parmazán, petrželku, citrónovou kůru, sůl a koření.
  2. V jiné misce rozšlehejte vejce s mlékem a do další misky nasypte mouku.
  3. Plátky lilku obalte z každé strany v mouce, v rozšlehaných vejcích a připravené strouhance. Strouhanku k lilku přitlačte.
  4. Obalený lilek pokládejte na plech vyložený pečícím papírem.
  5. Lilek pokapejte olejem, přikryjte alobalem a pečte v předehřáté troubě přibližně 40 minut.
  6. Podávejte s klínky citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    170,25 g
  • Sacharidy:

    579,72 g
    • Cukry:

      60,26 g
  • Tuky:

    129,32 g
  • Vláknina:

    61,62 g

Aktivita pro spálení:

651 kcal
81

minut jízdy na kole

62

minut běhu

194

minut uklízení





Podobné recepty

Lilek plněný mletým masem

(1 hlasů)
2h a 15min
613 kJ

Dýně plněné cibulí

(3 hlasů)
2h a 5min
627 kJ

Čočka s kokosovým mlékem

(4 hlasů)
60min
539 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

lilek

25 kcal / 100g
B1 g
S5 g
T0,3 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lilek v panko strouhance

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba