Prostreno.cz

Rybí závitky plněné zeleninou

Závitky z rybích filetů plněné sýrem, mrkví, cuketou a pastinákem.

23.01.2019 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

461 kJ / 110 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte na tenké nudličky.
  2. Troubu předehřejte na 190 °C.
  3. Pokud jsou filety příliš silné, rozkrojte je na polovinu. Filety osolte a opepřete.
  4. Na každý kousek filetu položte lžičku sýra a nudličky zeleniny.
  5. Filety stočte, sepněte párátkem a opatrně je opečte ze všech stran na másle.
  6. Filety i s máslem přendejte do zapékací misky, podlijte je vínem a dejte na 25-30 minut do trouby.
  7. Před podáváním posypte nakrájenou cibulkou.
  8. Podávejte s koprovým dresinkem, nebo jiným, oblíbeným.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    138,92 g
  • Sacharidy:

    65,39 g
    • Cukry:

      17,60 g
  • Tuky:

    73,94 g
  • Vláknina:

    15,75 g

Aktivita pro spálení:

411 kcal
51

minut jízdy na kole

39

minut běhu

122

minut uklízení





Podobné recepty

Kapr dušený s pórkem

(3 hlasů)
55min
749 kJ

Ryba s rajčaty a olivami

(1 hlasů)
50min
416 kJ

Ryba s pomerančovou omáčkou

(4 hlasů)
1h a 10min
678 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí závitky plněné zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba