Prostreno.cz

Polévkový krém ze sladkých brambor

Sladké brambory, kokosové mléko a zázvor jsou skvělou kombinací pro tuto krémovou polévku.

24.01.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

153 kJ / 36 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do vývaru nasypte oloupané, na kostičky nakrájené brambory, na plátky nakrájenou mrkev, přisypte kmín, koriandr a vařte, až je zelenina měkká.
  2. Polovinu zeleniny vyndejte děrovanou lžící a polévku rozmixujte, pak zeleninu vraťte zpět do polévky.
  3. Do polévky nalijte kokosové mléko, přidejte zázvor, chilli vločky, prolisovaný česnek, podle potřeby dochuťte solí a polévku nechte projít varem.
  4. Před podáváním posypte nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,34 g
  • Sacharidy:

    234,79 g
    • Cukry:

      22,27 g
  • Tuky:

    61,07 g
  • Vláknina:

    19,33 g

Aktivita pro spálení:

167 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení





Podobné recepty

Brokolicová polévka s nivou

(3 hlasů)
45min
246 kJ

Polévka s krůtím masem

(3 hlasů)
1h a 5min
591 kJ

Asijská zeleninová polévka

(6 hlasů)
1h a 5min
140 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sladké brambory batáty

86 kcal / 100g
B1 g
S20 g
T0,38 g

kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T14 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévkový krém ze sladkých brambor

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba