Prostreno.cz

Jáhlové lívance

Drobné žluté kuličky jsou plné železa a navíc přirozeně bezlepkové. Uvařit z nich můžete bramboráky, jahelník, nebo lívance.

29.01.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1134 kJ / 271 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Jáhly dvakrát spařte v cedníku horkou vodou, pak je uvařte v mírně osolené vodě (vody dejte tolik, aby jáhly přesahovala o několik cm) do měkka, bude to trvat asi 15 minut. Případnou přebytečnou vodu slijte a jáhly nechte vychladnout, občas jáhly promíchejte.
  2. Očištěnou mrkev nahrubo nastrouhejte do misky.
  3. Přidejte vejce, med, ořechy, skořici, zázvor, dřeň vanilky, citronovou kůru a šťávu.
  4. Vše prošlehejte metličkou, až se na povrchu směsi začnou objevovat bubliny.
  5. Pak přidejte uvařené jáhly, špetku soli, mouku a znovu důkladně promíchejte.
  6. Na rozehřátém oleji zvolna smažte lívance.
  7. Podávejte přelité čokoládou. Čokoládu a smetanu zahřejte ve vodní lázni, nevařte, jen zahřejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    91,52 g
  • Sacharidy:

    256,60 g
    • Cukry:

      89,19 g
  • Tuky:

    299,34 g
  • Vláknina:

    30,85 g

Aktivita pro spálení:

1055 kcal
131

minut jízdy na kole

100

minut běhu

314

minut uklízení





Podobné recepty

Frittata s rajčaty

(13 hlasů)
55min
520 kJ

Slané proteinové vafle

(17 hlasů)
25min
725 kJ

Plněné avokádo

(11 hlasů)
30min
505 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brynza 40%

260 kcal / 100g
B18 g
S2 g
T20 g

špaldová mouka

364 kcal / 100g
B14,5 g
S70,7 g
T2,54 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

hořká čokoláda

598 kcal / 100g
B7 g
S45 g
T43 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jáhlové lívance

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba