Prostreno.cz

Luštěninová polévka s rajčaty

Sytá luštěninová polévka, kterou můžete podávat s čerstvým pečivem jako hlavní chod.

29.01.2019 sun
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

273 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Luštěninovou směs důkladně propláchněte v cedníku horkou vodou.
  2. V hrnci na rozehřátém másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte na kostičky nakrájenou slaninu a minutu míchejte.
  4. Očištěnou mrkev nadrobno nakrájejte a přidejte ke slanině.
  5. Vše zalijte vývarem, přidejte bobkový list a vařte doměkka.
  6. Když jsou luštěniny měkké, přidejte scezená rajčata a vařte ještě 5 minut.
  7. Polévku dochuťte solí, pepřem a prolisovaným česnekem.
  8. Před podáváním posypte zelenou petrželkou.

TIP:

Luštěninová směs je vyvážená směs ječných krup, hrachu zeleného a žlutého půleného, pohanky, čočky a čočky červené.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    123,05 g
  • Sacharidy:

    479,15 g
    • Cukry:

      23,84 g
  • Tuky:

    105,96 g
  • Vláknina:

    109,68 g

Aktivita pro spálení:

390 kcal
48

minut jízdy na kole

37

minut běhu

116

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka s těstovinovou rýží

(1 hlasů)
50min
291 kJ

Polévka z lahůdkové cibulky

(4 hlasů)
50min
388 kJ

Karotková polévka

(6 hlasů)
50min
146 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

konzervovaná rajčata

18 kcal / 100g
B0,84 g
S3 g
T0,5 g

bobkový list

313 kcal / 100g
B7 g
S74 g
T8 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Luštěninová polévka s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba