Prostreno.cz

Makrela s rajčaty

Makrela a recepty z ní jsou oblíbené hlavně v přímořských oblastech. Vyzkoušejte makrelu s rajčaty a tymiánem.

07.02.2019 lanvin
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

595 kJ / 142 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata nakrájejte na kostičky a nasypte je do misky.
  2. Jemně je osolte, opepřete, pokapejte citronovou šťávou, 2 lžícemi oleje a rybí omáčkou, promíchejte a dejte stranou.
  3. V pánvi vhodné do trouby rozehřejte 2 lžíce oleje a máslo, přisypte lístky tymiánu, oloupanou, nakrájenou cibuli, nakrájený česnek a nechte cibuli zesklovatět.
  4. Na takto připravené směsi opečte z obou stran osolené, opepřené rybí porce.
  5. Ryby posypte připravenými rajčaty a dejte je na 15 minut do trouby předehřáté na 180 °C.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    98,82 g
  • Sacharidy:

    47,30 g
    • Cukry:

      19,81 g
  • Tuky:

    152,97 g
  • Vláknina:

    13,46 g

Aktivita pro spálení:

477 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba s čerstvým špenátem

(6 hlasů)
45min
778 kJ

Kapr dušený s pórkem

(3 hlasů)
55min
749 kJ

Ryba s rajčaty a olivami

(1 hlasů)
50min
416 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Makrela s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba