Prostreno.cz

Salát z červené čočky a zeleniny

Vyzkoušejte červenou čočku jako pikantní salát se sýrem a zeleninou.

02.05.2019 Mikeš
50min

25min příprava

25min vaření

526 kJ / 125 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka. Hlídejte vaření, aby se čočka nerozvařila. Červená čočka je velmi rychle uvařená.
  2. Na oleji s máslem nechte zesklovatět nakrájenou šalotku, přidejte na plátky nakrájené žampiony, na proužky nakrájenou papriku a na plátky nakrájený česnek.
  3. Přidejte nasekanou chilli papričku a duste přibližně 10 minut.
  4. Zeleninu nechte vychladnout, pak přidejte na kostičky nakrájený sýr, špenát a uvařenou čočku.
  5. Podle chuti osolte, dochuťte sojovou omáčkou, promíchejte a podávejte.

TIP:

Salát můžete připravit i ze zelené čočky, nebo konzervované čočky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,20 g
  • Sacharidy:

    133,31 g
    • Cukry:

      39,33 g
  • Tuky:

    111,85 g
  • Vláknina:

    36,06 g

Aktivita pro spálení:

454 kcal
56

minut jízdy na kole

43

minut běhu

135

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z čerstvého zelí

(3 hlasů)
45min
187 kJ

Cizrnový salát s bylinkami

(4 hlasů)
35min
612 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

rostlinný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z červené čočky a zeleniny

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba