Prostreno.cz

Květákový salát s fazolkami

Kombinace zeleniny v tomto salátu je pestrá a harmonická. Vyzkoušejte tento skvělý salát.

03.06.2019 sun
50min

20min příprava

30min vaření

824 kJ / 196 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěné fazolky a květák rozdělený na malé růžičky blanšírujte 5 minut ve vařící osolené vodě.
  2. Pak zeleninu sceďte, přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky a nechte ji zesklovatět na oleji.
  4. Cibuli posypte kmínem a promíchejte.
  5. K cibuli nasypte okapaný květák, fazolky, nakrájená, okapaná rajčata a 10 minut restujte.
  6. Dochuťte citronovou šťávou, posypte nakrájenými lístky bazalky, nebo petrželkou a podle chuti osolte a opepřete.
  7. Nakonec vmíchejte sýr.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,75 g
  • Sacharidy:

    252,53 g
    • Cukry:

      174,59 g
  • Tuky:

    230,99 g
  • Vláknina:

    36,68 g

Aktivita pro spálení:

786 kcal
98

minut jízdy na kole

74

minut běhu

234

minut uklízení





Podobné recepty

Salát ze zelených fazolek

(6 hlasů)
30min
114 kJ

Ředkvičkový salát s ananasem

(3 hlasů)
30min
423 kJ

Salát s krevetami a mangem

(2 hlasů)
35min
372 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květákový salát s fazolkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba