Prostreno.cz

Kuřecí mango špejle

Kuřecí špízy s mangem, ochucené citrónem, lístky koriandru, sójovou omáčkou a medem.

17.07.2019 lentilka
1h a 20min

60min příprava

20min vaření

773 kJ / 184 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Citronovou šťávu, strouhanou citronovou kůru, 3 snítky nasekaných lístků koriandru, olej, sojovou omáčku, drcený pepř, koření, sůl a med prošlehejte v misce metličkou (použijte misku hranatou s víčkem).
  2. Maso nakrájejte na kostky a nasypte je do připravené marinády.
  3. Promíchejte, misku uzavřete a nechte v chladu minimálně 30 minut.
  4. Oloupané mango nakrájejte na stejně velké kostky jako maso.
  5. Na grilovací špejle střídavě navlečte maso a mango.
  6. Špízy grilujte na grilovací pánvi nebo na venkovním grilu přibližně 5 minut z každé strany.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    192,96 g
  • Sacharidy:

    72,67 g
    • Cukry:

      54,16 g
  • Tuky:

    125,48 g
  • Vláknina:

    9,80 g

Aktivita pro spálení:

545 kcal
68

minut jízdy na kole

51

minut běhu

162

minut uklízení





Podobné recepty

Mleté kuřecí maso s brokolicí

(2 hlasů)
1h a 5min
843 kJ

Kuřecí kousky s indickým kořením

(1 hlasů)
1h a 20min
610 kJ

Kuřecí frikasé

(1 hlasů)
1h a 20min
766 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí mango špejle

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba