Prostreno.cz

Treska v sýrové omáčce

K přípravě receptu je možno použít filé tresky, pstruha, pražmy, mořského okouna nebo kanice. Parmezán dodá omáčce skvělou chuť, ale můžete použít i jiný výraznější sýr.

01.08.2019 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

763 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve větším rendlíku na 2 lžících másla s 1 lžící hladké mouky připravte světlou jíšku.
  2. Jíšku zalije smetanou, přidejte sypký vývar, víno a vařte 10 minut.
  3. Nakonec do omáčky vmíchejte sýr a nechte sýr rozpustit, omáčku už nevařte.
  4. Pokud chcete mít omáčku pikantní, přidejte do omáčky nakrájenou chilli papričku bez semínek.
  5. Rybí filé osolte, opepřete a opečte z obou stran na oleji s máslem.
  6. Rybí filety podávejte s omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    196,60 g
  • Sacharidy:

    47,27 g
    • Cukry:

      18,36 g
  • Tuky:

    218,02 g
  • Vláknina:

    3,95 g

Aktivita pro spálení:

776 kcal
97

minut jízdy na kole

73

minut běhu

231

minut uklízení





Podobné recepty

Pražma plněná tymiánem a citróny

(2 hlasů)
1h a 15min
689 kJ

Ryby s dušenými houbami

(7 hlasů)
1h a 15min
520 kJ

Ryba na másle s pórkem

(2 hlasů)
1h a 10min
498 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska v sýrové omáčce

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba