Prostreno.cz

Mašličky s brokolicí

Syté a rychlé těstoviny bez masa – suroviny máte doma nebo koupíte kdekoli.

14.08.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1192 kJ / 284 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky a uvařte ji doměkka v osolené vodě. Uvařenou brokolici sceďte a nakrájejte.
  3. Ve velké pánvi, nebo rendlíku nechte na oleji zesklovatět na plátky nakrájenou cibuli a česnek.
  4. Přidejte těstoviny, brokolici, kokosové mléko, promíchejte a prohřejte.
  5. Před podáváním hustě posypte sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    95,04 g
  • Sacharidy:

    256,97 g
    • Cukry:

      18,09 g
  • Tuky:

    161,12 g
  • Vláknina:

    16,68 g

Aktivita pro spálení:

729 kcal
91

minut jízdy na kole

69

minut běhu

217

minut uklízení





Podobné recepty

Celozrnné nudle s brokolicí

(2 hlasů)
1h a 5min
971 kJ

Těstoviny s květákem

(3 hlasů)
1h a 10min
1137 kJ

Penne s brokolicí

(3 hlasů)
1h a 5min
886 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mašličky s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba