Prostreno.cz

Karbanátky z brambor, špenátu a sýra

Karbanátky které chutnají skvěle i bez masa.

17.01.2020 lanvin
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

779 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Opraný, osušený špenát chvíli poduste na 2 lžících másla a lžíci oleje, přibližně 3-4 minuty.
  2. Dochuťte 2 špetkami soli a prolisovaným česnekem. Nechte vychladnout.
  3. Oloupané brambory uvařte v osolené vodě doměkka.
  4. Uvařené brambory sceďte a vychladlé nastrouhejte na hrubém struhadle do misky.
  5. Přidejte sýr, vejce, koření a nasekanou petrželku.
  6. Podle potřeby přidejte krupici a vše dobře promíchejte.
  7. Z hmoty tvarujte nízké karbanátky, které zvolna z obou stran opečte v rozehřátém oleji.

TIP:

Kukuřičnou krupici můžete nahradit hrubou moukou.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    92,32 g
  • Sacharidy:

    249,56 g
    • Cukry:

      66,40 g
  • Tuky:

    262,46 g
  • Vláknina:

    28,74 g

Aktivita pro spálení:

737 kcal
92

minut jízdy na kole

70

minut běhu

220

minut uklízení





Podobné recepty

Karbanátky z quinoi

50min
1010 kJ

Brokolicové karbanátky

(12 hlasů)
60min
906 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Karbanátky z brambor, špenátu a sýra

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba