Prostreno.cz

Dušená ryba s rajčaty

Jednoduché, rychlé a hlavně zdravé.

31.01.2020 sun
60min

15min příprava

45min vaření

494 kJ / 118 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata nakrájejte na kousky.
  2. V rendlíku rozehřejte 1 lžíci oleje a 2 lžíce másla, přisypte rajčata a duste přibližně 10 minut. Rajčata osolte a opepřete.
  3. V hlubší pánvi rozehřejte 3 lžíce oleje a 2 lžíce másla.
  4. Porce ryby jemně osolte a posypte kořením na ryby, koření lehce vetřete do ryby.
  5. Ryby opečte na oleji s máslem, během pečení přidejte k rybě lístečky bazalky.
  6. Ryby podávejte s připravenými rajčaty.

TIP:

K přípravě receptu můžete použít jakoukoli oblíbenou rybu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    169,19 g
  • Sacharidy:

    25,47 g
    • Cukry:

      12,86 g
  • Tuky:

    120,72 g
  • Vláknina:

    9,22 g

Aktivita pro spálení:

455 kcal
56

minut jízdy na kole

43

minut běhu

135

minut uklízení





Podobné recepty

Pražma plněná tymiánem a citróny

(2 hlasů)
1h a 15min
689 kJ

Ryby s dušenými houbami

(7 hlasů)
1h a 15min
520 kJ

Ryba na másle s pórkem

(2 hlasů)
1h a 10min
498 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dušená ryba s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba