Prostreno.cz

Těstovinový salát s chřestem

Zdravý chřest a mrkev s hráškem. Sytý těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem.

20.02.2020 Mikeš
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

692 kJ / 165 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Očištěnou mrkev nakrájejte na hranolky, očištěný chřest nakrájejte na přibližně 5 cm dlouhé kousky.
  3. Mrkev vložte do vařící osolené vody, po dvou minutách přidejte chřest a přisypte hrášek. Vše vařte přibližně 5-8 minut. Zelenina nesmí být příliš měkká.
  4. Zeleninu sceďte a přelijte ji studenou vodou.
  5. Scezenou zeleninu nasypte do misky, přidejte na kostičky nakrájené maso a pažitku.
  6. V malé misce smíchejte zakysanou smetanu a majonézu.
  7. Podle chuti osolte, opepřete dochuťte česnekem a promíchejte.
  8. Ochucený jogurt přidejte k těstovinám a vše lehce promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    144,68 g
  • Sacharidy:

    249,23 g
    • Cukry:

      30,05 g
  • Tuky:

    51,59 g
  • Vláknina:

    27,06 g

Aktivita pro spálení:

524 kcal
65

minut jízdy na kole

49

minut běhu

156

minut uklízení





Podobné recepty

Čočkový salát s jablky

(3 hlasů)
50min
317 kJ

Mrkvový salát s červenou řepou

(3 hlasů)
45min
341 kJ

Kuřecí salát s těstovinou

(1 hlasů)
1h a 10min
1042 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba