Prostreno.cz

Jáhlový salát

Drobné žluté kuličky jsou plné železa a navíc přirozeně bezlepkové. Připravte si salát plný vitamínů.

24.02.2020 sun
45min

25min příprava

20min vaření

275 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Jáhly properte ve studené vodě a spařte alespoň 2x vroucí vodou, aby ztratily případnou nahořklou a natrpklou chuť.
  2. Nasypte je do hrnce, zalijte je vodou, přidejte lžíci oleje a přikryté vařte doměkka. Po uvaření by měla být všechna voda vstřebaná.
  3. Očištěnou zeleninu nakrájejte na nudličky.
  4. Vychladlé, uvařené jáhly nasypte do misky.
  5. Přidejte nakrájenou zeleninu, pažitku, petržel, podle chuti osolte, přidejte olej a promíchejte. Podle chuti můžete jemně dochutit pepřem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,87 g
  • Sacharidy:

    147,65 g
    • Cukry:

      23,55 g
  • Tuky:

    82,48 g
  • Vláknina:

    24,05 g

Aktivita pro spálení:

337 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

100

minut uklízení





Podobné recepty

Čočkový salát s jablky

(3 hlasů)
50min
317 kJ

Mrkvový salát s červenou řepou

(3 hlasů)
45min
341 kJ

Kuřecí salát s těstovinou

(1 hlasů)
1h a 10min
1042 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jáhlový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba