Prostreno.cz

Špagety s tuňákem

Rychlý a snadný recept na tuňákové špagety - jsou lehké, ale i syté.

03.03.2020 sun
40min

20min příprava

20min vaření

1096 kJ / 261 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu. Do vody během vaření špaget přidejte lžíci olivového oleje.
  2. Těstoviny uvařte „al dente„. Uvařené těstoviny slijte přes cedník - neproplachujte je vodou.
  3. Do rendlíku dejte 3 lžíce olivového oleje, scezeného tuňáka, přidejte kapary, a citronovou kůru. Podle chuti osolte a prohřejte.
  4. Špagety rozdělte na talíře, přidejte připraveného tuňáka posypte parmazánem a nakrájenou petrželkou. Můžete posypat drceným pepřem.

TIP:

Těstoviny uvařené „al dente“ jsou uvařené ne zcela do měkka, ale už nejsou tvrdé.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    136,00 g
  • Sacharidy:

    318,74 g
    • Cukry:

      9,91 g
  • Tuky:

    85,14 g
  • Vláknina:

    21,90 g

Aktivita pro spálení:

662 kcal
82

minut jízdy na kole

63

minut běhu

197

minut uklízení





Podobné recepty

Špagety se slaninou

(1 hlasů)
1h a 5min
1138 kJ

Farfalle s kuřecím masem a rajčaty

(2 hlasů)
1h a 20min
789 kJ

Těstoviny Pappardelle s dýní

(1 hlasů)
1h a 10min
864 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

kapary

23 kcal / 100g
B2 g
S4 g
T0,5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety s tuňákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba