Prostreno.cz

Vepřové plátky se zeleninovou rýží

Spousta zeleniny, libové maso a rýže je dobrá kombinace na skvělý oběd, nebo večeři.

05.03.2020 lentilka
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

641 kJ / 153 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Plátky masa osolte a posypte je pepřem.
  2. V silnostěnné pánvi rozehřejte 4 lžíce oleje a maso opečte z obou stran dozlatova.
  3. Jsou-li plátky vyšší, podlijte je trochou vody (nebo vývarem) a přikryté duste doměkka.
  4. Ve velkém rendlíku rozehřejte máslo a 2 lžíce oleje.
  5. Přidejte nadrobno nakrájený celer, nakrájenou cibulku s natí a papriku. Přidejte rozmrazené fazolky, nakrájený česnek, nakrájené houby, vývar a duste 15 minut.
  6. K zelenině vmíchejte rýži a prohřejte. Podle chuti osolte.
  7. Plátky masa podávejte se zeleninovou rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    126,20 g
  • Sacharidy:

    406,12 g
    • Cukry:

      26,97 g
  • Tuky:

    141,63 g
  • Vláknina:

    20,67 g

Aktivita pro spálení:

840 kcal
105

minut jízdy na kole

80

minut běhu

250

minut uklízení





Podobné recepty

Vepřová panenka s jablky a houbami

(3 hlasů)
1h a 20min
659 kJ

Vepřová panenka v rozmarýnové omáčce

(1 hlasů)
1h a 10min
641 kJ

Vepřová pečeně s paprikou a cuketami

(2 hlasů)
1h a 30min
618 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

rýže

356,19 kcal / 100g
B6,7 g
S80,4 g
T0,4 g

žampion dvouvýtrusný

30,2 kcal / 100g
B3,09 g
S4,01 g
T0,2 g

Žlutá paprika

30,8 kcal / 100g
B0,82 g
S6,6 g
T0,12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové plátky se zeleninovou rýží

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba