Prostreno.cz

Grilovaný pstruh s pečenou dýní

Netradiční, ale velmi chutné spojení grilované ryby a máslové dýně, která má lehce oříškovou chuť.

06.05.2020 lentilka
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

782 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Oloupanou dýni nakrájenou na kostky nasypte do misky. Přidejte lístky tymiánu, 1 prolisovaný stroužek česneku, 4 lžíce oleje, špetku soli a špetku mletého pepře.
  3. Vše promíchejte nasypte na plech a pečte v předehřáté troubě přibližně 40 minut, nebo až je dýně měkká. Občas promíchejte, ke konci pečení nasypte k dýni ořechy. Dýni můžete přikrýt, aby se příliš neopekla.
  4. Ve vhodné misce rozmixujte ponorným mixérem listy petržele, 1 stroužek česneku, 2 lžíce citronové šťávy, postupně přidejte 150 ml oleje.
  5. Nakonec vmíchejte nakrájenou cibuli-bez mixování.
  6. Filety pstruha osolte, opepřete a grilujte na grilovací pánvi přibližně 5-8 minut z každé strany. Záleží jak velké je filé.
  7. Pstruha podávejte pokapaného petrželovým olejem a s pečenou dýní.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    138,78 g
  • Sacharidy:

    72,80 g
    • Cukry:

      15,26 g
  • Tuky:

    257,80 g
  • Vláknina:

    19,90 g

Aktivita pro spálení:

772 kcal
96

minut jízdy na kole

73

minut běhu

230

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s česnekem a cibulí

(1 hlasů)
45min
428 kJ

Špagety s tuňákem

(1 hlasů)
40min
1096 kJ

Pstruh na jablkách

(2 hlasů)
1h a 10min
710 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

filet ze pstruha

141 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný pstruh s pečenou dýní

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba