Prostreno.cz

Zelné listy plněné masem a zeleninou

Zelné listy známe hlavně plněné mletým masem s rýží. Určitě vyzkoušejte tento recept, kde část masa nahradí zelenina.

16.06.2020 Mikeš
2h a 0min

45min příprava

1h a 15min vaření

632 kJ / 151 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ze zelí vyberte stejně velké listy. Listy povařte přibližně 2-3 minuty v hrnci s osolenou vodou.
  2. Z listů zelí vykrojte silná žebra, nebo je seřízněte na menší tloušťku (vyříznutí udělá v listu nepříjemný otvor, zatímco seříznutí ponechá list celistvý a snadněji se plní).
  3. V hrnci na oleji nechte zesklovatět nakrájenou šalotku.
  4. Přidejte nahrubo nastrouhanou mrkev, oloupanou, nastrouhanou ředkev a maso - duste 10 minut.
  5. Maso podle chuti osolte, přidejte pepř, nasekanou petržel a prolisovaný česnek. Nakonec vmíchejte rýži.
  6. Na každý zelný list položte přibližně lžíci náplně-záleží, jak velké zelné listy máte.
  7. Nejprve přehněte boční strany listu dovnitř směrem k náplni, pak list zamotejte, a to směrem od seříznutého košťálu ke špičce listu.
  8. Listy uložte (spojem dolů) do zapékací misky, nebo pekáčku a lehce je poprašte paprikou.
  9. Podlijte vývarem a duste v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 45 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    100,56 g
  • Sacharidy:

    279,85 g
    • Cukry:

      19,14 g
  • Tuky:

    85,91 g
  • Vláknina:

    15,75 g

Aktivita pro spálení:

365 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení





Podobné recepty

Plněné šišky z mletého masa

(3 hlasů)
1h a 20min
979 kJ

Mleté maso se slaninou

(3 hlasů)
1h a 25min
795 kJ

Kuřecí sekaná v anglické slanině

(3 hlasů)
2h a 0min
1275 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelné listy plněné masem a zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba