Prostreno.cz

Plněný cejn

Ryby jsou zdravé a dietní. Připravte si třeba rybu plněnou.

30.11.2011 lanvin
1h a 20min

15min příprava

1h a 5min vaření

393 kJ / 93 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omyté, osušené ryby osolte a pokapejte citronovou šťávou.
  2. Na 4 lžících oleje orestujte na čtvrtky nakrájenou cibuli a na plátky nakrájený česnek, přidejte nakrájenou papriku, nakrájenou chilli papričku bez semínek, nakrájené rajče a lehce osolte. Přikryjte a poduste 10 minut.
  3. Ryby naplňte mírně vychladlou připravenou směsí. Do každé ryby vložte snítku rozmarýnu.
  4. Ryby vložte do zapékací mísy, pokapejte olejem, přikryjte a pečte v troubě 50 minut.
  5. Podávejte např. s fazolovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    131,18 g
  • Sacharidy:

    97,27 g
    • Cukry:

      35,19 g
  • Tuky:

    70,10 g
  • Vláknina:

    28,08 g

Aktivita pro spálení:

384 kcal
48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

114

minut uklízení





Podobné recepty

Cejn na zelenině

(11 hlasů)
1h a 25min
469 kJ

Treska s cuketou a rajčaty

(17 hlasů)
40min
259 kJ

Treska s rajčaty a olivami

(17 hlasů)
25min
221 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněný cejn

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba