Prostreno.cz

Cejn na zelenině

Dietně a přesto skvěle připravená ryb.

11.04.2011 lanvin
1h a 25min

40min příprava

45min vaření

520 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěné filé pokapejte citrónovou šťávou a posypte solí, nechte v chladu 30 minut. Omytý pórek nakrájejte na kolečka, cibuli a očištěné papriky na proužky.
  2. Rybu dejte do zapékací mísy, obložte zeleninou, zeleninu lehce osolte(část zeleniny můžete vložit do ryby), pokapejte olejem, na zeleninu dejte máslo. Přikryjte a pečte v troubě na 200°C asi 40-45 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    207,41 g
  • Sacharidy:

    49,71 g
    • Cukry:

      24,36 g
  • Tuky:

    133,92 g
  • Vláknina:

    10,80 g

Aktivita pro spálení:

553 kcal
69

minut jízdy na kole

52

minut běhu

165

minut uklízení





Podobné recepty

Makrela na bílém víně

(12 hlasů)
60min
512 kJ

Plněné makrely

(11 hlasů)
45min
1008 kJ

Treska s pikantní hořčicí

(10 hlasů)
50min
506 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cejn na zelenině

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba