Prostreno.cz

Thajský salát z krevet a manga

Tento thajský salát kombinuje sladkost manga s krémovostí avokáda a svěžestí koriandru. Je to skvělá volba jako lehký oběd nebo večeře.

18min

15min příprava

3min vaření

386 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Krevety očistěte a krátce povařte ve vroucí vodě, dokud nezrůžoví cca 3 minuty. Poté je zchlaďte ve studené vodě.
  2. Mango oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  3. Avokádo rozkrojte, vyjměte pecku a dužinu nakrájejte na kostičky.
  4. Červenou cibuli nakrájejte na tenké plátky.
  5. Cherry rajčátka rozpulte.
  6. Všechny ingredience smíchejte ve velké míse.
  7. Přidejte nasekaný koriandr, citronovou šťávu, olivový olej, sůl a pepř.
  8. Jemně promíchejte a nechte chvíli odležet v lednici.
  9. Mezitím na pánvi rozpalte trochu oleje. Přidejte krevety, posypte je granulovaným česnekem, mletým zázvorem a chilli. Krátce restujte.
  10. Krevety zakápněte sójovou omáčkou a restujte dozlatova. Nakonec přidejte lžičku medu a krevety v něm obalte.
  11. Připravený salát vyndejte z lednice, přidejte krevety a lehce promíchejte.
  12. Ihned podávejte.

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat jemně nasekanou chilli papričku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,01 g
  • Sacharidy:

    74,94 g
    • Cukry:

      35,09 g
  • Tuky:

    74,44 g
  • Vláknina:

    18,48 g

Aktivita pro spálení:

540 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

161

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Granulovaný česnek

331 kcal / 100g
B16 g
S72 g
T0 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mletý zázvor

335 kcal / 100g
B8 g
S71 g
T4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Thajský salát z krevet a manga

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba