Prostreno.cz

Vaječná omeleta se špenátem a sýrem cottage

Vaječná omeleta se špenátem a sýrem cottage je lehký a výživný pokrm, který je ideální pro snídani nebo rychlý oběd. Kombinace vajec, čerstvého špenátu a sýra cottage vytváří lahodnou chuť která potěší každého milovníka zdravé kuchyně.

15min

5min příprava

10min vaření

564 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na pánvi rozehřejte olivový olej
  2. Přidejte čerstvý špenát a krátce ho poduste dokud nezměkne
  3. V misce rozšlehejte vejce se solí a pepřem
  4. Přidejte vejce na pánev se špenátem a nechte je ztuhnout
  5. Jakmile je omeleta téměř hotová přidejte na jednu polovinu sýr cottage
  6. Přeložte omeletu na polovinu a nechte ji ještě chvíli na pánvi, aby se sýr prohřál
  7. Podávejte ihned

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat nasekaný česnek nebo cibuli při dušení špenátu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,20 g
  • Sacharidy:

    11,60 g
    • Cukry:

      3,02 g
  • Tuky:

    60,16 g
  • Vláknina:

    2,50 g

Aktivita pro spálení:

902 kcal
112

minut jízdy na kole

85

minut běhu

269

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vaječná omeleta se špenátem a sýrem cottage

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba