Prostreno.cz

Avokádový toast se sýrem cottage a rajčetem

Avokádový toast se sýrem cottage a rajčetem je jednoduchý a zdravý pokrm, který je ideální pro rychlou snídani nebo lehký oběd. Kombinace krémového avokáda, svěžího rajčete a jemného sýra cottage na křupavém toastu je nejen chutná, ale také výživná.

7min

5min příprava

2min vaření

613 kJ / 146 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Avokádo rozkrojte vyjměte pecku a dužinu vydlabejte do misky. Rozmačkejte vidličkou a přidejte citronovou šťávu, sůl a pepř
  2. Rajče nakrájejte na tenké plátky
  3. Chléb opečte v toustovači nebo na pánvi do křupava
  4. Na opečený chléb naneste vrstvu rozmačkaného avokáda
  5. Na avokádo položte plátky rajčete a přidejte sýr cottage
  6. Dochutťe solí a pepřem dle potřeby

TIP:

Pro extra chuť přidejte na toast čerstvé bylinky jako je bazalka nebo pažitka.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,44 g
  • Sacharidy:

    119,68 g
    • Cukry:

      15,30 g
  • Tuky:

    33,50 g
  • Vláknina:

    15,00 g

Aktivita pro spálení:

451 kcal
56

minut jízdy na kole

42

minut běhu

134

minut uklízení





Podobné recepty

Avokádový toust

(12 hlasů)
20min
453 kJ

Sendvičový chléb

(2 hlasů)
2h a 50min
1218 kJ

Tuňáková pomazánka

(2 hlasů)
45min
662 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Avokádový toast se sýrem cottage a rajčetem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba