Prostreno.cz

Mrkvová polévka

Mrkvová polévka, kterou na vyšší úroveň posune přidaná šťáva kůra z pomeranče. Zkuste tuto zeleninovou klasiku.

30min

10min příprava

20min vaření

152 kJ / 36 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na másle opečte cibuli. Přidejte nastrouhanou mrkev, bramboru a poté pod pokličkou duste asi 5 minut.
  2. Pečlivě omyjte pomeranč a nastrouhejte z něj kůru. Kůru vmíchejte do podušené zeleniny. Přilejte vodu (či zeleninový vývar) a vařte dalších 10 minut.
  3. Hrnec odstavte a přilejte pomerančovou šťávu z celého pomeranče. Osolte a opepřete. Ručním mixérem polévku rozmixujte. Chcete-li ji mít zcela hladkou, zceďte polévku přes jemný cedník.
  4. Podávejte s lžící smetany a nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,46 g
  • Sacharidy:

    106,30 g
    • Cukry:

      43,70 g
  • Tuky:

    55,27 g
  • Vláknina:

    18,70 g

Aktivita pro spálení:

235 kcal
29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení





Podobné recepty

Jednoduchá mrková polévka - 3 ingredience

(15 hlasů)
20min
557 kJ

Mrkvový krém

(28 hlasů)
25min
195 kJ

Mrkvová polévka s brusinkami

(23 hlasů)
35min
318 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

pomeranč

47 kcal / 100g
B0,91 g
S11 g
T0,15 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mrkvová polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba