Prostreno.cz

Kuskus s mrkví

Kuskus je velmi výživný a s mrkví je to dobrá kombinace.

09.04.2012 lanvin
25min

25min příprava

0min vaření

776 kJ / 185 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. 100 g kuskusu zalijte 200 ml vroucí vody a osolte špetkou soli. Promíchejte a přikryjte. Mrkve oloupejte a najemno nastrouhejte.
  2. Prošlehejte citronovou šťávu s olejem, 2 lžícemi vody, solí, cukrem a pepřem.
  3. Neloupané jablko nakrájejte na tenké proužky, promíchejte s mrkví a kuskusem.
  4. Podávejte posypané sýrem feta a nasekanou mátou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,58 g
  • Sacharidy:

    127,36 g
    • Cukry:

      28,65 g
  • Tuky:

    62,57 g
  • Vláknina:

    15,20 g

Aktivita pro spálení:

579 kcal
72

minut jízdy na kole

55

minut běhu

172

minut uklízení





Podobné recepty

Jadel s kuskusem

(13 hlasů)
20min
507 kJ

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
805 kJ

Quinoa salát

(19 hlasů)
50min
428 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar heenna
10.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s mrkví

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba