Prostreno.cz

Zapečený květák s nivou

Květák zapečený s nivou a brokolicí.

25.05.2012 lanvin
60min

15min příprava

45min vaření

529 kJ / 126 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák a brokolici uvařte do poloměkka a rozeberte na růžičky.
  2. Zapékací mísu vytřete máslem, vysypte strouhankou a naplňte květákem. Ze žloutků, smetany, nastrouhaného sýra a mouky vymíchejte těstíčko.
  3. Přidejte ušlehaný sníh z bílků a petrželku. Nalijte na květák a ve vyhřáté troubě zvolna upečte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    101,32 g
  • Sacharidy:

    106,89 g
    • Cukry:

      16,07 g
  • Tuky:

    145,72 g
  • Vláknina:

    22,30 g

Aktivita pro spálení:

549 kcal
68

minut jízdy na kole

52

minut běhu

163

minut uklízení





Podobné recepty

Květákové placičky se šunkou

(24 hlasů)
50min
364 kJ

Květákové placičky

(30 hlasů)
50min
246 kJ

Květákové placičky

(31 hlasů)
40min
806 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečený květák s nivou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba