Prostreno.cz

Salát z bobu a jahod

Mladé křupavé špenátové listy s vařenými boby.

31.05.2012 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

1393 kJ / 332 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do vařící vody dejte boby, špetku soli a mátu. Vařte 15-20 minut. Sceďte a nechte vychladnout.
  2. Na misku rozložte opraný, osušený špenát, přidejte nakrájené jahody a boby. Posypte rozdrobeným sýrem, nasucho orestovanými oříšky a jemně nakrájenou šunkou.
  3. Olej prošlehejte s octem, špetkou soli a salát přelijte.
  4. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    136,61 g
  • Sacharidy:

    108,45 g
    • Cukry:

      31,00 g
  • Tuky:

    166,27 g
  • Vláknina:

    31,30 g

Aktivita pro spálení:

1421 kcal
177

minut jízdy na kole

135

minut běhu

424

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z cizrny

(13 hlasů)
15min
1582 kJ

Fazolový salát

(18 hlasů)
1h a 35min
360 kJ

Bezlepkový salát z cizrny

(14 hlasů)
20min
910 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

piniové oříšky

673 kcal / 100g
B13 g
S13 g
T68 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z bobu a jahod

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba