Prostreno.cz

Platýz s fenyklem

Plátky platýze s houbami a fenyklem.

26.06.2012 lanvin
50min

15min příprava

35min vaření

418 kJ / 99 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný fenykl nakrájejte na proužky, které povařte 10 minut v mírně osolené vodě. Fenykl přelijte studenou vodou a sceďte.
  2. Na másle orestujte nakrájenou, oloupanou šalotku, přidejte dobře okapané houby a duste 5 minut.
  3. Přidejte osolené, opepřené filety platýze, zakápněte citrónovou šťávou a poduste zvolna 5 minut.
  4. Filety otočte, k rybám přidejte fenykl, petrželku, přikryjte a duste ještě 10 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    116,54 g
  • Sacharidy:

    82,16 g
    • Cukry:

      29,84 g
  • Tuky:

    72,99 g
  • Vláknina:

    21,70 g

Aktivita pro spálení:

467 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

139

minut uklízení





Podobné recepty

Platýz s hroznovým vínem

(17 hlasů)
45min
610 kJ

Platýz s citronovým přelivem

(8 hlasů)
45min
886 kJ

Ryby na víně

(7 hlasů)
1h a 5min
748 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Platýz s fenyklem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba