Prostreno.cz

Pěna z brokolice

Předkrm z brokolice a čedaru.

25.07.2012 lanvin
25min

20min příprava

5min vaření

881 kJ / 210 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a vařte 5 minut v mírně osolené vodě. Brokolici sceďte a rozmačkejte vidličkou.
  2. Zakysanou smetanu promíchejte s tvarohem a kořením.
  3. Čedar nakrájejte na kostičky.
  4. Brokolici lehce promíchejte se zakysanou smetanou a části sýra. Brokolici rozdělte do 3 sklenic, posypte zbytkem sýra a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,04 g
  • Sacharidy:

    19,52 g
    • Cukry:

      4,77 g
  • Tuky:

    75,76 g
  • Vláknina:

    5,66 g

Aktivita pro spálení:

330 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

98

minut uklízení





Podobné recepty

Brokolice s parmazánem

(9 hlasů)
40min
530 kJ

Brokolice s ořechy

(9 hlasů)
35min
543 kJ

Brokolice s rýžovými nudlemi

(10 hlasů)
25min
498 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tvaroh tučný

156 kcal / 100g
B12 g
S3 g
T9 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

zakysaná smetana

193 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T20 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pěna z brokolice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba