Prostreno.cz

Polévka z červené čočky

Vydatná čočková polévka.

08.08.2012 lanvin
60min

20min příprava

40min vaření

501 kJ / 119 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cibuli oloupejte a nakrájejte, celer a česnek nakrájejte na tenké plátky, papriku na kostičky, očištěnou mrkev nastrouhejte.
  2. V hrnci na 3 lžících oleje restujtete cibuli, mrkev, celer a česnek na mírném ohni po dobu 5 minut.
  3. Přidejte papriku, bobkový list, kmín, špetku soli a pepře a duste 5 minut. Přidejte čočku, vývar a duste, až je čočka měkká.
  4. Odstraňte bobkový list a polévku rozmixujte, přidejte 1-2 lžíce olivového oleje a citrónovou šťávou, podle chuti osolte a opepřete, polévku posypte strouhaným sýrem a petrželkou.
  5. Podávejte s opečeným chlebem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    92,69 g
  • Sacharidy:

    400,58 g
    • Cukry:

      27,08 g
  • Tuky:

    181,61 g
  • Vláknina:

    107,10 g

Aktivita pro spálení:

743 kcal
92

minut jízdy na kole

70

minut běhu

221

minut uklízení





Podobné recepty

Luštěninová polévka

(22 hlasů)
1h a 20min
370 kJ

Fazolová polévka

(31 hlasů)
1h a 10min
242 kJ

Polévka ze záhonku

(27 hlasů)
25min
536 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

celer

16 kcal / 100g
B0,49 g
S3 g
T0,16 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z červené čočky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba